Sproščam se
Poiščite ustrezen nasvet
Oblike sprostitve
Moja bolezen
Most popular articles
Zadihajte!
Nenehen stres je dolgoročno škodljiv in to ne le z vidika dobrega počutja.Ob normalni ravni stresa naj bi dober in zdrav spanec ponoči obnovil raven energije in osebne zmogljivosti ter zmanjšal čustvene obremenitve, ki jih povzroča dnevni stres. Toda kaj se zgodi, če se čas spanja skrajša?Ameriški nacionalni inštitut za zdravje sicer priporoča, da bi morali zdravi odrasli spati od 7 do 8 ur, vendar so ugotovili, da se je povprečno trajanje spanja nekoliko skrajšalo. Delež odraslih, ki spijo 6 ur ali manj, pa se je med letoma 1985 in 2012 v ZDA povečal za 31 %.1Nezadostno spanje ni le razširjeno med prebivalstvom, temveč je povezano tudi s povečanjem telesne teže in debelostjo, vnetji, boleznimi srca in ožilja, sladkorno boleznijo in umrljivostjo.Zelo razširjena je tudi nespečnost, ki predstavlja pomemben dejavnik tveganja za srčno-žilne bolezni, zlasti če jo spremlja kratek spanec.
Portal zdravja zagotavlja prilagojeno, certificirano in posodobljeno vsebino za bolnike z več srčno-žilnimi tveganji, da bi lahko živeli bolj zdravo življenje. Spremljajte naše aktivnosti in recepte, da zmanjšate tveganje za srčno-žilne dogodke.
Bolezni
Živeti bolje
Splošne informacije
Portal zdravja so razvili in potrdili različni strokovnjaki: strokovnjaki na terapevtskem področju, društva bolnikov in strokovnjaki za prehrano.
Vsebina ni namenjena kot nadomestilo za strokovni medicinski nasvet. Vedno poiščite nasvet svojega zdravnika ali drugega usposobljenega zdravstvenega delavca glede kakršnih koli vprašanj, ki jih imate v zvezi z zdravstvenim stanjem.
Datum zadnje spremembe: 6/16/2024
