Glasba, sprostitev in krvni tlak

Glasba kot pristop pri obvladovanju hipertenzije: odkrivanje koristi sprostitve

Ko pomislimo na glasbo, pogosto pomislimo na zabave, koncerte ali festivale. Vendar pa je nedavna študija pokazala, da bi lahko glasba postala pomemben del sprostitvenega procesa pri obvladovanju krvnega tlaka. Si lahko predstavljate, da bi lahko glasbo uporabljali za zdravljenje hipertenzije?

V študiji je sodelovalo 48 bolnikov, ki so se zdravili zaradi hipertenzije. Proučevana skupina (28 bolnikov) je poslušala glasbo—klasično, indijsko ali keltsko—30 minut na dan, 4 tedne, medtem ko so izvajali dihalne vaje. Kontrolna skupina (20 bolnikov) ni spreminjala svojega vsakodnevnega življenjskega sloga. Raziskovalci so ugotovili, da se je sistolični krvni tlak v proučevani skupini pomembno znižal.

Zmanjšanje anksioznosti s pomočjo glasbe vpliva na krvni tlak

Raziskovalci menijo, da bi bil ta rezultat lahko povezan z učinkom glasbe na anksioznost. Ko ljudje poslušajo glasbo, se počutijo bolj sproščeno, kar posledično zmanjša njihovo anksioznost. To zmanjšanje anksioznosti pa lahko vodi do znižanja krvnega tlaka. Seveda, kot veste, glasba sama po sebi ni dovolj za zdravljenje visokega krvnega tlaka.

Morali boste jemati zdravila, če je to potrebno, in upoštevati dobre življenjske navade, vključno z vadbo, zdravo prehrano in splošno sprostitvijo!