7 načinov za boljše življenje s hipertenzijo

1. Zdravite se!

Cilj je znižati krvni tlak do vrednosti, ki je čim bližje normalni vrednosti. To je ključno, saj sta vaša pričakovana življenjska doba in kakovost življenja odvisna od tega, tudi če se ne počutite bolni. Da bi to dosegli, je treba spremeniti neprimerne življenjske navade in redno jemati zdravila za krvni tlak – antihipertenzivna zdravila. 

2. Zavedajte se, kako ključnega pomena je zdravljenje hipertenzije.

Kako ozdraviti hipertenzijo, še ne vemo. Trenutno lahko le znižujemo krvni tlak z antihipertenzivnimi zdravili, katerih delovanje je kratkotrajno, zato je potrebno dnevno jemanje teh zdravil. Pogovorite se z zdravnikom o zaščitnih učinkih vaših zdravil. 

3. Ne pozabite redno jemati zdravil za krvni tlak.

Za nadzor vašega krvnega tlaka je nujno, da redno, vsak dan jemljete zdravila, kot vam je predpisal zdravnik.

4. Vedno jemljite zdravila ob istem času.

V vsakdanjem življenju je pomembno, da se navadite jemati tablete skupaj z drugimi vsakodnevnimi dejavnostmi, ki jih izvajate ob istem času, kot so umivanje zob, obroki in branje časopisa. To je zelo učinkovit način za preprečevanje izpuščanja odmerkov zdravila. Pomagate si lahko tudi z nastavitvijo opozoril na pametnem telefonu, ki vas spomnijo, da morate vzeti tablete. To je pomembno za oblikovanje dobrih navad in za preprečevanje padca ravni zdravila v krvi, če med odmerki mine preveč časa.

5. Pogovorite se z zdravnikom o možnih stranskih učinkih.

Vsako aktivno – torej učinkovito – zdravilo ima lahko enega ali več stranskih učinkov. Večina teh je blagih in izginejo brez trajnih učinkov, ko se zdravljenje ustavi. Pomembno je, da se o tem pogovorite z zdravnikom, namesto da sami prenehate jemati zdravila. Zdravnik lahko odloči, da zmanjša odmerek ali zamenja zdravilo.

6. Če vam zdravnik predpiše več antihipertenzivnih zdravil ali zamenja zdravila, sledite njegovim navodilom. 

Če se krvni tlak z enim zdravilom ne zniža dovolj, bo za to morda potrebna kombinacija več zdravil. Danes večina bolnikov potrebuje kombinacijo več zdravil, da dosežejo ustrezno vrednost krvnega tlaka. Dejstvo, da se 2 ali več zdravil oz. zdravilnih učinkovin, lahko kombinira v eni sami tableti pomeni, da se hipertenzija lahko zdravi z največ 1 ali 2 tabletama na dan. Če menite, da je imate preveč tablet, se o tem pogovorite z zdravnikom – morda bo lahko našel način za poenostavitev. 

7. Prilagodite svoj življenjski slog svojemu stanju

Zmanjšajte sol v prehrani, redno izvajajte telesno vadbo, alkohol uživajte zmerno in pazite na svojo težo. Te navade vam bodo pomagale bolje nadzorovati krvni tlak. Če poleg tega lahko bolje obvladujete stres in prenehate kaditi, bo to izjemno koristno za vaše arterije in zdravje!