Hipertenzija
Sladkorna bolezen
Holesterol
Tunini žepki
Čas priprave20 najmanj
Čas kuhanja15 najmanj
Število porcij4
IzvorBližnji vzhod
Sestavine:
- 4 listi vlečenega testa
- 200 g tunine v pločevinki
- 1 rdeča paprika
- 1 sušen paradižnik
- 2 stroka česna
- 50 g izkoščičenih črnih oliv
- 2 žlici kaper
- 3 vejice bazilike
- 2 žlici olivnega olja
- Poper
Navodila:
- Pečico predhodno segrejte na 200 °C.
- Sesekljajte česen, baziliko in olive.
- Drobno nasekljajte papriko.
- Odcedite tunino.
- Vse sestavine zmešajte skupaj. Začinite s poprom.
- Liste testa za brike premažite z malo olivnega olja. Prerežite jih na pol in jih prepognite na pol, da dobite dolg trak. Nadevajte jih z malo nadeva in jih trikrat prepognite, da oblikujete trikotnik. Položite na pekač.
- Pecite 15 minut, dokler ne postanejo zlato rjavi.
|
energijska vrednost |
vsi ogljikovi hidrati |
sladkorji |
vse maščobe |
nasičene maščobe |
Omega 3 |
prehranske vlaknine |
natrij |
|
226,2 Kcal |
18,4 g |
6,3 g |
8,5 g |
1,1 g |
0,1 g |
4,2 g |
497,6 g |
Nasvet nutricionista:
Peka teh žepkov v pečici je boljša izbira kot cvrtje v fritezi, saj se s tem zmanjša vsebnost maščob.
Portal zdravja zagotavlja prilagojeno, certificirano in posodobljeno vsebino za bolnike z več srčno-žilnimi tveganji, da bi lahko živeli bolj zdravo življenje. Spremljajte naše aktivnosti in recepte, da zmanjšate tveganje za srčno-žilne dogodke.
Bolezni
Živeti bolje
Splošne informacije
Portal zdravja so razvili in potrdili različni strokovnjaki: strokovnjaki na terapevtskem področju, društva bolnikov in strokovnjaki za prehrano.
Vsebina ni namenjena kot nadomestilo za strokovni medicinski nasvet. Vedno poiščite nasvet svojega zdravnika ali drugega usposobljenega zdravstvenega delavca glede kakršnih koli vprašanj, ki jih imate v zvezi z zdravstvenim stanjem.
Datum zadnje spremembe: 6/16/2024
