Holesterol
Male portugalske tortice "Pastéis de nata"
Čas priprave20 najmanj
Čas kuhanja20 najmanj
Število porcij4
IzvorPortugalska
Sestavine:
- 150 ml mleka
- 40 g sladkorja
- 10 g moke
- 2 jajci
- majhen ščepec soli
- 1/2 vanilijevega stroka
- 3 žlice limoninega soka
- 1/2 zavitka listnatega testa
Navodila:
- Pečico predhodno segrejte na 210 °C.
- Vanilijev strok prerežite na pol, postrgajte semena in jih dajte v kozico z mlekom. Mleko zavrite, nato ga odstavite z ognja in pustite stati 10 minut, da se navzame arome.
- V skledi zmešajte moko, sladkor in sol.
- Med mešanjem prilijte mleko.
- Eno za drugim dodajte jajca in 3 žlice limoninega soka.
- Močno mešajte, da dobite homogeno zmes.
- Listnato testo razporedite v majhne modele (pomagajte si z žlico).
- Jajčno zmes vlijte v modele.
- Pecite približno 10 minut.
|
ENERGIJSKA VREDNOST |
VSI OGLJIKOVI HIDRATI |
SLADKORJI |
VSE MAŠČOBE |
NASIČENE MAŠČOBE |
Omega 3 |
PREHRANSKE VLAKNINE |
NATRIJ |
|
273,1 Kcal |
29,6 g |
12,4 g |
13,0 g |
6,2 g |
0,1 g |
0,6 g |
296,0 g |
Nasvet nutricionista:
Te majhne tortice so značilne za portugalsko kuhinjo. Najdete jih v vseh slaščičarnah na Portugalskem. Vendar pa jih je priporočljivo uživati le občasno, saj vsebujejo veliko maščob in sladkorja.