My Health Partner Logo
Holesterol

Male portugalske tortice "Pastéis de nata"

Male portugalske tortice "Pastéis de nata"image
image showing recipe preparationPreparation timeelementČas priprave20 najmanj
image showing recipe preparationCooking timeelementČas kuhanja20 najmanj
image showing recipe preparationPortionselementŠtevilo porcij4
image showing recipe preparationFromelementIzvorPortugalska

Sestavine:

  • 150 ml mleka
  • 40 g sladkorja
  • 10 g moke
  • 2 jajci
  • majhen ščepec soli
  • 1/2 vanilijevega stroka
  • 3 žlice limoninega soka
  • 1/2 zavitka listnatega testa

Navodila:

  • Pečico predhodno segrejte na 210 °C.
  • Vanilijev strok prerežite na pol, postrgajte semena in jih dajte v kozico z mlekom. Mleko zavrite, nato ga odstavite z ognja in pustite stati 10 minut, da se navzame arome.
  • V skledi zmešajte moko, sladkor in sol.
  • Med mešanjem prilijte mleko.
  • Eno za drugim dodajte jajca in 3 žlice limoninega soka.
  • Močno mešajte, da dobite homogeno zmes.
  • Listnato testo razporedite v majhne modele (pomagajte si z žlico).
  • Jajčno zmes vlijte v modele.
  • Pecite približno 10 minut.

ENERGIJSKA VREDNOST

VSI OGLJIKOVI HIDRATI

SLADKORJI

VSE MAŠČOBE

NASIČENE MAŠČOBE

Omega 3

PREHRANSKE VLAKNINE

NATRIJ

273,1 Kcal

29,6 g

12,4 g

13,0 g

6,2 g

0,1 g

0,6 g

296,0 g

 

Nasvet nutricionista:

Te majhne tortice so značilne za portugalsko kuhinjo. Najdete jih v vseh slaščičarnah na Portugalskem. Vendar pa jih je priporočljivo uživati le občasno, saj vsebujejo veliko maščob in sladkorja.