10 odličnih razlogov, zakaj začeti telovaditi
1. Boljše razpoloženje
Za začeti telovaditi ne potrebujete telovadnice. Tukaj je nekaj vaj, ki jih lahko začnete izvajati že danes, ne da bi morali stopiti v telovadnico.
2. Daljše življenje
Sedenje ves dan lahko poslabša vaše zdravje. Vadba dejansko izboljša pričakovano življenjsko dobo, podobno kot opustitev kajenja!
3. Manj bolezni
Študije so pokazale, da redna vadba zmanjša verjetnost, da bi zboleli za prehladom. Po vadbi skočite v savno za prepotrebno razstrupljanje!
4. Boljše ljubezensko življenje
Povečana vzdržljivost bo izboljšala ta pomemben del vašega življenja.
5. Več energije
Če redno telovadite, boste imeli več energije čez dan. Vadba sredi dneva vam lahko da zagon, ki traja do večera. Tudi hitra hoja ima lahko tak učinek.
6. Boljši spanec
Vadba je znana kot učinkovita pomoč pri spanju. Priporočljivo je načrtovati vadbo zjutraj ali popoldne, saj vadba zvečer, preblizu času spanja, lahko povzroči energijske sunke, ki motijo spanec.
7. Manj stresa
Ne glede na to, ali ste imeli naporen dan ali celo nekaj mesecev, stres je resnično obremenjujoč. Vsi strokovnjaki pravijo, da je vadba eden najučinkovitejših načinov za premagovanje stresa. Endorfini, ki jih ustvarite med vadbo, naravno zmanjšujejo stres. Poleg tega vas osredotočenost na vadbo odvrne od težav, ki vas mučijo.
8. Boljša samozavest
Redna vadba lahko izboljša vašo postavo, kar lahko povzroči velik dvig samozavesti. Nova telovadnica ali vadbeni razred sta lahko tudi odličen družabni prostor, ki vam pomaga premagati sramežljivost in spoznati nove prijatelje.
9. Boljša drža
Redna vadba trebušnih mišic, hrbta in nekaterih drugih mišičnih skupin lahko močno izboljša vašo držo, ne glede na to, ali sedite ali stojite.
10. Izboljšan spomin
Po vadbi običajno doživite večjo budnost in sposobnost jasnejšega razmišljanja. To je zato, ker vaš možgani dobivajo večji pretok kisika in energije. Študije so pokazale, da redna vadba pomaga pri boljšem učenju!
Združite vse zgoraj navedeno in pripravite se na popolno preobrazbo!
